イージードゥダンササイズお友達よりお借りしました♪

メガヒット曲に合わせてダンスを楽しみながらエクササイズ 1プログラムたった約15分あたり最大約255kcal! ダンス同様に有酸素運動で、テニス83kcalの最大約3倍。 さらに有酸素運動効果が高いといわれるボクシングの 約237kcalを上回る消費カロリーに!! スゴイ~~~CD100万枚売り上げ突破ですって!! 安室奈美恵さんの元夫 SAM さんが考案し 初心者でも続けれるとか? 始めたばかりテンポが速くてタジタジです。 孫が椅子に座ってこうするねんと言われても・・・ 15分経過リズム感全くありません 体操してるようと孫が機敏な動きはもう無理なんでしょうか? 笑われるの承知で掲載しました。 手と足同時は無理、ましてやリズム何て まだ若いと思っていたのに・・・ 部屋がリズムにノリノリ目まいがするでしょう 三日坊主にならないよう続けられるか心配です。(笑)

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広島のお土産&佐賀の民芸人形?

お茶でも行かな~いと声をかけて頂いたのがきっかけで親しく ご実家が広島県三次市、法事に行かれお土産を持って 初めて我が家に1時間ほどお喋りして帰られました。 ↓頂いたお土産にいりこ1匹を薄く~焼き上げ香ばしく美味しいです。 子供の頃、縦長の白い大きな紙袋に 袋を閉じるのには紙こよりで縛られ いりこ売りのおばさんが背負って何処から来てるのか よく売りに来ていました。 おかず、おやつによく食べました。 昔と違い随分「いりこ」の値段も高くなりました。 お土産頂いた方のお家に初めておじゃまし目につき 可愛かったので聞くと佐賀県の民芸人形? お友達からの頂き物だそうです。 目の表情が控え目でイイでしょう!! 我が家は、歳と共にお互い相手の欠点ばかりが目につき 人形の表情とは程遠く今更手遅れかと・・・ため息です。

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今日は、孫の運動会!!

昨夜降り出した雨が止みません 天気予報は回復のようですが・・・ 集団登校7時45分傘をさしての登校 運動会と授業の両方用意お弁当持参 9時半頃10時から行いましすと補導員さんから連絡もらい 勝手に中止と思い込んでいて慌てて用意をして出かけました。 時間の都合で個人走がなくなった学年もありました。 孫の個人走探すも見逃しました。 孫はシルバー席の前での演技 僕らのハートビートです。  照れてか?笑顔でした。 組み立て体操素晴らしくて感動でした。運動会の花形ですね! 順番に回ってくる役員ですが写真上手く写せたかな? 延期にならず雨も降らずに良かったです。皆様お疲れ様でした。

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多汗症は、便秘の原因に・・・?(゜_。)?

私は夏になうとで超嫌です。 多汗症も遺伝すると言われていますが、私は多汗症かな? 人様は涼しい)顔をしているのに私の顔は洪水です。 多汗症は、通常ではそれ程汗をかかない状態なのに汗が出る 全身性多汗症と局所性多汗症があるようです。 ↓イラストとは言えお見苦しくてごめんなさい 恥ずかしい私の夏場の体調異変です 便秘での心配はするものの お腹の張りは少し気になる程度 お腹の中の便が降りてこない。 それでか?浣腸は効果なしって感じ何度か試すも失敗 でもそう苦しくもなく約2か月間が過ぎました。 何故便秘薬飲まないの~って聞こえてきそうですが こんな症状で便秘薬飲んで超苦しんだ経験が でもビオフェルミンだけは欠かさず飲み続けています。 便秘の症状としてウサギのフンのようなコロコロとしたような便が 水分量(日に2.5L必要)が足りないのでしょうでも飲んでも~汗に・・・ 汗をかく夏場にこの様な症状がここ何年か続き ちょっと涼しくなり汗も少なく ウサギ糞がピンポン玉くらいに イイ感じにそれから3日程経ち普通便に!!体調にも変化 やっぱり…

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娘のお友達が1泊泊まりで我が家に♪

名古屋から娘のお友達が、8日(土)泊まり今日帰ります。 富士山ご来光に行って来たので 土産話を聞くのを楽しみにしていました。 頂上で宿泊 1泊夕食付(カレーライス)7000円 大部屋に布団を敷きつめ ごろ寝一人に1組の布団でもなさそうですよ! ボットントイレは1回200円宿泊代金に含まれず別払い。 自動販売機 飲み物も1本400円で売っているんですって・・・ 標高が高い分体調管理に注意が必要みたいです。 5合目までは車でそこからが頂上まで8時間かかって登ったと・・ ↓富士山の空気宛先欄もあるので缶に直接切手を貼って 郵送できるようになっています。 勿体なくて開けるに開けられないです。 脳が活発になって、頭がよくなるのでしょうか? 絵はがき頂上からポストに4日後には届きましたが 50円の切手が貼られていました。そうなんだ~~ お土産に名古屋のお菓子色々買って来てくれました。 我が家の好物、しるこサンドも食べると止まらないのが悩みです。 最近主人は韓流観ながらおやつを 隠しておかないと食べられてしまいます。(笑)  

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ミニトマト、プランターでも育ちました。&孫の傷!

青い実が大きく実がほんのり色ずくまで時間が 熟れだすと次々との速さに驚きました。 長い夏休みのスタート 通知表の結果体育が課題の様です。 勉強は何とかクリア! この体格本人も自覚してか? 主人の毎朝5時からの歩きについて行って今日で3日続いています。 1時間ほど歩き6時過ぎに帰って来ます。 何時まで続くかなぁ~~ トマトの収穫、孫にさせてやりました。 7月20日京セラドームでのオールスター野球観戦に 球場内のマクドで買うために並んでいると 突然孫に同じくらいの子?抱きつかれ腕を噛まれ一瞬の出来事 ビックリして声も出せず、速逃げたそうです。 側にいた母親も気がつかなかったとか・・・ その時噛まれた傷跡5日経ってもまだ消えていません! 運動神経に関係あるのか無いのか反応も遅いです。

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カゴメまっ赤なトマト&うり坊西瓜!

カゴメ「まっ赤なトマト」ミニ箱(和歌山県産) トマトを知りつくしたカゴメさんのブラント見た目にも美味しそうでしょう!! ↓うり坊西瓜(JA島原雲仙 生産者:前田さん )   ↓ゴーヤ198円今年高いです。 歯ざわりよしシャキッとした食感トマト好きにはたまらない~~ トマトを赤くするリコピンが1・5倍の高リコピントマト  なる程納得  活性酸素を取り除き生活習慣病の予防効果があるそうですよ! JA島原雲仙 生産者:前田さんのスイカメチャ美味しい~~ 皮が薄くてギリギリまで美味しく食べれ 食感はシャリシャリ甘くて美味しい! 小玉西瓜は美味しくないんじゃな~いと 思い込んでいただけに驚きです。 半分残っていますが、あまりの美味しさに食べた後再度スーパーに スイカのシール生産者前田さん~~~と探すも売れたのかない ↓生産地同じならと(生産者:佐藤さん)期待して買って来ましたが 玉で買っても当たりハズレがガッカリ何度も 小玉スイカのカット売りありませんしね~(笑)  

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ゴーヤの甘酢漬け!

ゴーヤがおいしいと思ったのは今年頂いた 苦みが少なく新鮮なゴーヤ好きになると苦みもうま味に・・・  また~頂いて美味しい甘酢づけ体に良さそう~美味しいですよ! ゴーヤの甘酢漬け・・・  (材  料)  ゴーヤ 1本 (調味料)  米酢・・・100ml 砂糖.・・・大さじ6(お好みで調整) ※醤油を入れても美味しい ゴーヤは縦半分に切り、種を取り薄くスライスしたゴーヤを軽く塩もみ 水気を絞り、調味液に漬け冷蔵庫に保存し翌日から食べています。 7月2日に商品名:おいしいお酢だけで梅を漬けたそうです。 早速味見果肉が柔らかくてお酢と合います美味しい こんな食べ方もあるんですね~

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手首式血圧計!!

娘が勤続10年血圧計と御祝い頂いて来ましたが お祝い金はさすが見せびらかすだけ 勿論あげると言っても貰いませんけどね(*^~^*)ゝ 早速測定、最高血圧123 最低血圧77 でも病院で測ると何かこわい病気が見つかるんじゃないかとの 緊張からか白衣高血圧! えぇ~~とお笑いでしょうが、実はめちゃめちゃ気 が弱いんですよ。 手首式血圧計は正確で無いとか聞いたことありますが 実際はどうなんでしょう? 以前準高血圧と言われ中性脂肪、コレステロール、 痩せる事ですべてが良くなり 歳と共に怠けると正直数字に表れます。 最近孫がお婆さんちょっとヤバくない~と・・・

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おいし~いお酢頂きました。

ギフトで頂いたそうで、知り合いの方からお裾分け頂きました。 穀物酢、米酢しか買った事ありませんが、 使っている米酢がなく成ってから使おうと・・・ 今までお酢のコダワリはありませんでしたが、 健康にと!お酢にこだわっておられるお方も 多いとお聞きしましたが、皆さんは如何でしょうか? いも餅作りました。 ブログ大先輩、なう60さんのレシピを参考に作りました。 よもぎは無いので入れていません! きな粉が大好きでたっぷりつけ、あんこは市販のを使いました。 蒸しあがった芋&粉もっとコネたら美味しかったと反省・・・ 初めてにしては美味しく出来たと満足です。 次回要領も分かったし上手く作れると思います。 なう60さん有難うございました。 ↑のお餅の写真作って時間が経ち きな粉がビチャつき写真汚い(言い訳)です。(笑) 食べきれないので一個づつラップで冷凍試しました。 冷凍OKレンジで美味しくてお勧めです。 なう60さんのブログに詳しく作り方が掲載されています。 是非参考にして下さい。 なう60さん承諾なしに載せてすみません 記事はここをクリック

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災害について!!

異常な自然現象で世界中で災害が起きていて不安です。 我が家にも必ず起きるであろうと昨日家族と話しました。 災害と言っても我が身にどんなことが起きるか? 又どこで被害にあうか分かりませんが、 頼りになるのはご近所の人達です。 防災グッツ一応リュックに入れて置いてありますが、 まだまだ足りないと思いながらも補充はしていませんが・・・ 非常ボタンって押したことありますか? 子供のころ押してみたくてウズウズしましたね! それでは、誰でも押せる非常ボタン押してみませんか 慌てずに止めること出来ましたでしょうか? 知人の息子さん宅事ですが、 昨年、その息子さんの自宅が火事になり 原因は中学生の娘さんが使ったドライヤーからの出火 使用後はコンセントも抜いていたにも関わらず ドライヤーのホコリが原因でした。 柱だけ残り家の中は全部燃えてしまいました。 私も最近は、気にしながら確認する様にしています。 皆さんのお宅は、ドライヤーのホコリ大丈夫でしょうか?

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門真市:ボランチィアフェスチィバル!!

門真市リサイクルプラザ「エコパーク」 門真市深田町19-5 10月23日(日)に行って来ました。 地図はここをクリック 市内で活躍するボランチィアグループが作り上げてきて今年で9回目です。 様々の団体の方の協力で楽しく一日過ごして頂きたいとの思いから 食べ物の出店など色々あり、今回の収益の一部は、 東日本大震災の被災地への支援活動に充てるとの事です。 94才のお婆ちゃん、毎年披露されておられるそうですが、 着物姿も美しく体も揺れることなく、しなやかな踊り 94才ですよ~ステキでした。 お婆ちゃんは、踊れるのも今年が最後かな~と 寂しいお言葉聞きましたと、司会の方がお話されました。 来年も見せて頂くのを楽しみにしております。 舞踊、手品、手話を交えた朗読、等々楽しく見せて頂きましたが、 歳を重ねられた方が多くて皆さんイキイキとされていて 趣味を持つことの素晴らしさ大切さ、よ~く分かりました。 途中から見に行き写真も掲載できるのが、 あまりなくて折角の催しが寂しいブログに!

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鶴見緑地公園に行って来ました!

平成2年(1990年)には国際花と緑の博覧会が開催され 会場跡地は現在再整備を進めています。 広大な敷地内は花と緑自然を満喫できます。 また気軽にスポーツ、レクレーションなど楽しむ事ができ 休日には、お弁当持参で家族連れで賑わっています。 地図はここをクイック 公園内は花と緑にあふれて都会のオアシスです。 検定に挑戦するをクリックすると問題がでます。 楽しんで頂けると嬉しいです。 正しい言葉検定27

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特別な思いの誕生日

明後日10月8日誕生日歳はとりたくありませんが 嬉しい~~年金満額頂ける65才、決して多くはない年金ですが、 真面目に掛けていた事に喜びを感じています。 健康体を親に感謝し、長生きして年金頂けることに感謝~~ 年金問題、これから先の事はどうなるか不安もありますが・・・ 65才から利用できる介護保険被保険者証が、 郵便で送られてきました。 まだまだ元気でお世話にならなくてイイのですが 送られてきて実感として非常に 寂しい複雑な思いで暫らく見つめていました。 お世話にならない様に足腰鍛えてと新たな気持ちに・・・ 孫(小2)が、お誕生日プレゼント何がいると聞いてくれています お祝いの準備、率先して考えている様で楽しみにしています。

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エアコン故障かなぁ~?

昨夜まで使えていたのに!冷えない壊れたのか 主人は私がリモコン設定管理者と思っている 夜中寝ぼけてリモコン違うとこ押したと思うで~と それしか考えられんと言い切る主人 そう言われると確かにそうかなぁ~?? タイマー、温度調整、気になり何度もリモコンに手がいく リモコンの電源入れると普通に運転 30秒くらいすると運転ランプが点滅 何度してもダメ~10年以上なるし買い替え時期 明日買ったら良いやんと主人、そうやなぁ~新製品良いの出てるしな~ エアコン4台有りますがよく使うのは2台だけ この部屋は絶対必要な部屋です。 翌日さあ~買いに行こうかと言われもう一度冷静に 確か電池交換したのでこれかもとヒラメキ確認 リモコンの裏に電池を交換した後は リセットボタンを押して下さいと書かれている。 リセットボタンは指で押せないので先のトガつたペンで押しました。 祈る気持ちで電源ONなんと嘘のようにOKでした。 買わなくて良かった 電池交換後リセット押すのメーカー、機種によつて違うんですね~ 電池だけが原因と思えなくて電源スイッチ入れるたびに

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忘れていたお肉!

スーパーで安売りのお肉を明日使うために購入 すっかりお肉の買いだめ忘れていました。 いつもは冷凍するのに 日付は前日でも一日くらいは自分ではOK 気になりながらも加熱して食べています。 今回は傷んでいる様で大ショック 家族には言えません!!思いきって捨てました。 どうして冷凍しなかったのか 昔は冷蔵庫もなくて臭いで判断したものでした。 今は消費期限、賞味期限が書かれているからイイですよね。 私はシニア!ゴメンなさいイラスト昔の私でした 冷蔵庫の過信は食中毒のもと 傷んだ食べ物は捨てる勇気でした。 ああ~~もったいない勇気出して捨てたのに 心残りのため息

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健康補助食品 グルコサミン

< 娘のお友達から お母さんにと頂きました。 主人が最近ケガ続きで筋肉の衰えかな~ タイミングよく頂きグリコサミン2人で続けるつもりです。 散歩も毎日続ける様にしないと 足腰の衰え感じます。 主人ですが今は、まだ髪の毛お陰で有りますが(笑) 私の家系は長生きです。私も長生きしそうです。 趣味も増やし生き~と頑張るわ

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